有自卑感的人无一例外地会为了取得优越地位而加深自己的错误。
“我不如别人”是他的感觉的错误前提。在这个前提之上又建立起一整套“逻辑思维”和感觉，如果他因为不如别人而觉得不行，根治的方法只能是使自己跟别人一样好。要想有良好的感觉，就要比别人更优越。这样追求优越给他带来更多的苦恼，造成更多的挫折，有时候甚至导致以前根本不存在的精神病态。他变得比以往更抑制，他“越努力”，就越自卑。
你的真实情况是：
你不“卑微”，你也不“优越”，你只是“你”。我们的生命，不因别人的喜欢而存在。
不要拿“他人”的标准衡量自己，因为你不是他人，也永远达不到他人的标准。“他们”同样达不到你的标准。一旦你明白、接受和相信这个简单明了的真理，你的自卑感就会消失了。
你可以用“放松”来解除催眠。身体的放松在解除催眠的过程中起着关键作用。我们目前抱定的信念，不管好坏和真假，都是在漫不经心、没有勉强和没有“意志力”驱使的情况下形成的。我们的习惯，不管好坏，也是这样形成的。根据这个道理，我们必须经过同样的过程以形成新的信念、新的习惯。也就是说，要有一个放松的条件。