二、本周保健
告别早孕反应，孕妈妈食欲大增，但在享受美食的同时，请注意控制体重增加，本周为孕妈妈介绍一些营养又不发胖的饮食方法及孕期体重增加表，以便做好孕期的体重管理。
◎重点关注：孕妈妈做好体重管理
孕育小生命成长，需要大量的营养。随着妊娠月份的增长，母亲体重随之增加，其中除了胎儿的肌肉、骨骼、内脏及其他组织不断生长外，还有胎盘、羊水、母体的脂肪、乳房等。到分娩前，不论孕妇孕前体重是多是少，孕妇的体重应比孕前平均增加11～13.5千克，不得少于9千克。其中妊娠前半期约增加总量的1/3，后半期增加约2/3。即妊娠1～12周增加2～3千克，妊娠13～28周增加4～5千克，妊娠29～40周增加5～5.5千克。一般妊娠早期因早孕反应，体重增加不明显。妊娠13周后，孕妇食欲增加，体重逐渐增加，每周增重350克左右，不超过500克，直到足月。
如果体重增加明显少于平均数，则胎儿宫内发育迟缓、早产、死胎的危险性增加。如果体重增加过多，则有羊水过多、多胎妊娠、葡萄胎等可能。